Madplan for næste uge

Her er hvad jeg skal spise næste uge. BÅDE morgen middag og aften

Mandag

Morgen: smoothie. Middag: proteinbolle med spejlæg, grønt og parmaskinke. Aften: Omelet med broccoli, bacon, løg og tomat. Dessert: Appelsin og te.

Tirsdag

Morgen: smoothie. Middag: proteinbolle med spejlæg, grønt og parmaskinke. Aften: Hokkaido suppe med hvidløgs rejer. Dessert: Appelsin og te.

Onsdag

Morgen: Græsk yoghurt med banan. Middag: Proteinbolle med grønt, gulerødder, parmaskinke og smøreost. Aften: Burger i proteinbolle med grønt, avocado og spejlæg. Dessert: Appelsin og te.

Torsdag

Morgen: Græsk yoghurt med banan. Middag: Proteinbolle med det samme fra dagen før, måske som burger, hvis der er en bøf i overskud. og en smoothie da det er lang dag på jobbet. Aften: Sødekartofler med laks. Dessert Appelsin og te.